ДваГлаза.ru
Смотри на мир здоровыми глазами

Как максимально защитить зрение школьника от влияния компьютера?

Лого dvaglaza.ru

ПРОСТОЙ СПОСОБ ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННОЕ ЗРЕНИЕ!

Без побочных эффектов и операций...

 

ПОДРОБНЕЕ....

 

НОВОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ  ЗА 1 РУБЛЬ!

Полностью восстановить зрение, без операций возможно!

 

ПОДРОБНЕЕ....

 

 

И снова здравствуйте! Трудно представить, что не так давно в нашей жизни еще не было компьютеров, планшетов, смартфонов. Всего лишь поколение назад читали книги, а не ждали новых онлайн-релизов, играли на улице в казаков-разбойников, а не резались в «танчики» онлайн. Перед современными родителями стоит грозная проблема: компьютер и зрение школьника.

На данный момент статистика утверждает, что самые распространенные патологии в школьном возрасте связаны непосредственно с нарушением зрения. О мифах и фактах о влиянии компьютера на зрительный аппарат наших детей вы узнаете из этой статьи.

Что такое КЗС?

Сколько времени лично вы сидите за компьютером? Однозначно больше трех часов, а если приплюсовать сюда время зависания в телефоне и планшете, то оно увеличится до 5-6 часов в сутки, а то и больше. А сколько времени уделяет компьютеру школьник? С каждым новым годом учебы это время растет в геометрической прогрессии: появляются новые причины зависать за экраном монитора.

Естественно оказывается огромная нагрузка на глаза. Для изменений зрения, вызванных современной электроникой приняли такое понятие как: «Компьютерный зрительный синдром». Он включает в себя два основных блока жалоб:

  •  Оптические: после длительного просиживания за монитором происходит затуманивание зрения, двоение, «песок» и рези в глазах, слезотечение, спазм аккомодации (снижение остроты, вызванное спазмированием мышц глаза) и так далее;
  •  Физические: головные боли напряжения, тревога, эмоциональная лабильность или неустойчивость, бессонница, усиление сердцебиения, боли при движении глаз, гиперемия или покраснение склер, синдром хронической усталости и даже снижение иммунного ответа.

КЗС у детей

Взрослые способны фиксировать изменения в самочувствии и принимать меры для его улучшения – давать глазкам отдых. Ребенок на это не способен.

Для чего же школьники используют девайсы? Для учебы и саморазвития – процентов на 10%, остальное время они засиживаются в социальных сетях типа Вконтакте, Одноклассники, Твиттер, Инстаграм и другие, а так же львиная доля – это компьютерные игры. Разве можно контролировать нарушения в своем самочувствии, в самый ответственный момент игры?!

Они пропускают момент начальных проявлений КЗС, симптоматика ухудшается, постоянный спазм мышц вызывает необратимые изменения в мышечных волокнах незрелого зрительного анализатора, которые регулируют толщину хрусталика. Таким образом, по статистике Госсэпиднадзора РФ ежегодно школьник теряет зрение на 1 диоптрию.

Оптимальные характеристики монитора

При выборе персонального компьютера для своего ребенка необходимо учитывать параметры монитора, которые позволят не испортить зрение:

  1.  Предпочтение отдается жидкокристаллическим экранам с антистатическим и антибликовым покрытием с частотой кадров не менее 70 Гц. Почему так? Все всегда замечали, что при работе за ПК картинка как бы мерцает, а экраны без бликового покрытия отсвечивают, приходится сильнее напрягать глаза. Необходимо максимально уменьшить вред, наносимый устройством ребенку.
  2. В характеристиках устройства есть такое понятие как шаг точки или полосы – этот показатель характеризует плотность точек, из которых состоит изображение. Чем меньше параметр, тем лучше, так как изображение более четкое и нагрузка на зрительный анализатор меньшая. Наиболее оптимальный шаг точки 0,28, что соответствует 0, 25 шага полосы.
  3.  Необходимо настроить яркость, контрастность картинки при котором школьнику комфортно работать.
    Тем не менее, даже если вы выберете самый лучший по характеристикам экран, наибольшее влияние оказывает нарушение гигиенических норм во время пользования устройством!

Гигиенические нормы и правила работы за ПК

Для того, что бы сохранить зрение школьнику необходимо создать оптимальные условия. Не стоит запрещать ему играть в компьютерные игры или смотреть сериалы, запретный плод сладок, он все равно будет искать способ как попасть к заветной игрушке.

То, что длительность работы за компьютером при правильно подобранном мониторе и при соблюдении всех гигиенических мероприятий влияет на зрение – миф. Фактом является то, что именно неправильно организованна работа ухудшает зрение.

Какие же основные правила при работе:

  1.  Освещение в комнате ровное, в темное врем суток отдается предпочтение общему освещение, настольная лампа для работы только усилит напряжение глаз, так как свет будет падать только с одно стороны монитора.
  2.  Расстояние от экрана до глаз -40-50 см, так же он должен быть расположен строго на уровне глаз. Именно этого правила трудно придерживаться, так как школьники быстро растут необходимо контролировать не только высоту рабочего стола, стула, но и высоту, на которой стоит монитор. При работе за ПК осанка должна быть ровной, голова направлена прямо, а не задирается вверх или наклонена вниз.
  3.  Для профилактики спазма аккомодации каждые 25-30 минут необходимо уделять 5-10 минут «зарядке» для глаз, что бы расслабить мышцы. Необходимо уделять больше внимания своему чаду, прогуливаться на улице, отвлекать его от экрана другим видом деятельности.
  4.  Правильное питание и рационально организованный режим сна и отдыха. Пища малыша должна быть богата всеми необходимыми витаминами, минеральными комплексами для подержания зрения. Сон школьника не менее 8 часов в темное время суток – не позволяйте ему засиживаться за уроками или онлайн-игрушкой по ночам, обеспечьте отдых глазкам.
  5.  Прогулки на свежем воздухе и активные игры не менее 2-2,5 часов в сутки.
  6. Отдавать предпочтение печатной литературе, а не электронным учебникам и художественным книжкам.
  7.  Одномоментно за экраном должен находиться только один ребенок, так как сосед сбоку уже смотрит на монитор под неправильным углом, картинка вызывает напряжение мышц глаза.


Регулярная ежегодная проверка зрения у окулиста и соблюдение всех необходимых рекомендаций врача. Динамическое наблюдение необходимо деткам с отягощенной наследственностью, чем раньше начата терапия, тем меньше снижается зрение.

Дорогие родители, при соблюдении всех правил и рационально построенном распорядке дня удастся ограничить нахождение школьника за компьютером не более 2-3 часов, с перерывами на гимнастику для глаз и того меньше. Помните, что запасы здоровья на всю оставшуюся жизнь формируются с детства. До новых встреч!

Уникальная новинка - очки  Adlens, с регулируемыми диоптриями!

Регулируемые очки Adlens из Англии!

 

 

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ...

 

Магнитно-акупунктурный массажер для глаз Healthy-sight!

Снимает усталось с глаз и улучшает зрение!

 

 

ПОДРОБНЕЕ...

 

Комментарии0
Добавить комментарий
:grinning: :grining-smiling: :tears-of-joy: :smile-open-mouth: :tall-eyes-open-mouth: :cold-sweat: :scrunched-closed-eyes: :halo: :winking: :rosy-cheeks: :slightly-smiling: :tongue: :relieved: :heart-eyes: :sunglasses: