ДваГлаза.ru
Смотри на мир здоровыми глазами

Что делать, если от компьютера ухудшается зрение?

Лого dvaglaza.ru

ПРОСТОЙ СПОСОБ ВЕРНУТЬ УТРАЧЕННОЕ ЗРЕНИЕ!

Без побочных эффектов и операций...

 

ПОДРОБНЕЕ....

 

НОВОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ  ЗА 1 РУБЛЬ!

Полностью восстановить зрение, без операций возможно!

 

ПОДРОБНЕЕ....

 

 

Здравствуйте, дорогие читатели! Современный ритм жизни подразумевает активное использование новых технологий. Не так давно компьютер был роскошью, сейчас же компьютерные устройства можно найти в каждом доме, у каждого члена семь от мала до велика: смартфоны, планшеты, ноутбуки и нетбуки, персональные компьютеры.

Они используются во всех сферах жизни: для работы, учебы, отдыха, общения с друзьями. Мы просыпаемся от будильника на телефоне и засыпаем при просмотре соцсетей или фильмов на компьютере или планшете.

В среднем человек проводит не менее 5-6 часов ежедневно смотря в экран монитора. Это не может не сказаться на глазах.

 

В последнее время большое внимание уделяется тому, что от компьютера ухудшается зрение, снижается его острота как снизить влияние новых технологий на человека и как на максимально долгий срок сохранить здоровье.

От компьютера устают глаза? Появилась головная боль и «песок в глазах»? Беспокоят отеки и мешки под глазами? Воспользуйтесь многоразовой маской для глаз — EyesCover!  Ваши глазки скажут вам спасибо!

Первые звоночки нарушений зрения

В медицине существует такое понятие как «Компьютерный синдром». Оно возникло при мониторировании жалоб пациентов после длительной работы за компьютером. Большинство из нас знает и множество раз испытывали на себе весь спектр симптомов этого синдрома. Условно синдром разделен на два основных раздела:

  1.  Общесоматические жалобы;
  2.  Жалобы, связанные непосредственно с органом зрения.

Первыми появляются жалобы, непосредственно связанные с глазами:

  •  Глаза болят, чувство рези и «песка» под веками;
  •  Ощущение песка или битого стекла за веками;
  •  Покраснение склеры;
  •  Слезотечение;
  •  Зуд глаз.

Общесоматические жалобы подразумевают возникновение головных болей напряжения после длительной работы за компьютером. Так же развивается синдром хронической усталости, который сопровождается сонливостью, вялостью, общей слабостью, снижение общей реактивности организма и сопротивление инфекциям.

При длительной работе за компьютером может так же развиться ложная близорукость или спазм аккомодации. Это характеризуется невозможностью быстро переключиться с близко расположенных предметов на далекие, они при этом имеют размытые нечеткие очертания.

Факторы, влияющие на нарушение зрения при работе за ПК

Безусловно, при работе за компьютером глаза сильно устают. Во-первых изменяется частота моргания: в норме человек моргает около 10-25 раз в минуту, когда же он смотрит на светящийся экран монитора – 3-5 раз. Это приводит к тому, что глаза недостаточно увлажняются, питание роговицы происходит за счет слезной жидкости, так как в образовании нет сосудов.

При недостаточности увлажнения происходит ее атрофия, помутнение, что является большим риском в развитии катаракты. Компенсировать недостаточность питания глаз старается за счет расширения сосудов склеры – из-за этого клинически наблюдается покраснение глаз, их инъецирование сосудами. Так же происходит недостаточное очищение и дезинфекция глаза, что приводит к развитию воспалительных заболеваний.

При этом субъективно мы ощущаем жжение, зуд глаз. Организм пытается компенсировать нехватку слезной жидкости и глаза начинают слезиться.

Во-вторых, при работе за компьютером человек длительно смотрит в одну точку на мигающий подсвечивающийся экран. При этом мышцы глаза находятся в постоянном напряжении, постоянная смена освещенности экрана приводит к сужению и расширению зрачка. Глаз не отдыхает. Повышается внутриглазное давление в камерах глаза, что является риском развития глаукомы. При этом клинически человек ощущает давление в глазах, нарастание головной боли.

В-третьих, если не корректировать спазм аккомодации, то со временем он перерастет в полноценную дальнозоркость. Мышцы, позволяющие изменять форму хрусталика, просто атрофируются и склерозируются. Все эти причины приводят к тому, что зрение падает.

Рекомендую вам изучить бесплатный видеокурс — "Как улучшить зрение без очков и операций". Вы можете начать улучшать свое зрение уже сегодня!

Что делать?

Если вы заметили у себя вышеперечисленные признаки, приступайте к профилактике. Для начала проверьте рабочее место. Пользоваться компьютерной техникой разрешено при соблюдении условий:

  •  Хорошее освещение. Свет должен падать равномерно со всех сторон, он должен быть комфортным: не ярким и не тусклым, так как это приводит к дополнительной нагрузке на орган зрения.
  • Расстояние до экрана 40-50 см. Это позволит поддерживать хрусталик в нейтральном положении и снизит нагрузку на мышцы глаза.
  • Экран на уровне глаз. Наклоны головы вперед, вправо и влево изменяют угол зрения, наименьшая нагрузка, когда монитор находится четко на линии взгляда.
  •  Работа за компьютером только сидя, ни в коем случае лежа!
  •  Шрифт текста не должен быть мелким, он должен читаться без особого напряжения для глаз.
  •  Монитор должен быть жидкокристаллическим с антибликовым и антистатическим напылением или защитным экраном.

Как только появились первые признаки усталости — прекращайте работу.Возьмите за правило 20-20: 20 минут работы за компьютером, 20 секунд упражнений для глаз!

Скорректируйте питание, чтобы получать максимум витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования органа зрения. Нормализуйте режим отдыха: сон не менее 7 часов в сутки, в темное время или в темной комнате. Сон при свете дня не позволяет глазам отдохнуть в должной степени.

Гимнастика для глаз

Несложные упражнения, которые помогут снять спазм аккомодации, расслабить мышцы и улучшить кровообращение глаза и отток внутриглазной жидкости. Они не требуют специальных приспособлений, проводить можно несколько раз в сутки. Все упражнения гимнастики выполняются при хорошем освещении, в состоянии покоя: спина плотно прижата к спинке стула, расслаблена, ноги касаются пола, взгляд направлен прямо.

  •  Шторки. На протяжении 15-20 секунд необходимо очень быстро моргать. Это соего рода разогрев для мышц века. Упражнение позволяет улучшить кровообращение и снизить внутриглазное давление.
  •  Восьмерка. Закройте глаза, и в таком положении прорисовывайте глазами восьмерку, фиксируя взгляд на мгновение в каждой точке. Это так же позволит сбросить напряжение со спазмированных мышц.
  •  Постепенно перемещайте взгляд с предметов, расположенных вблизи на предметы расположенные все дальше и дальше. Каждую вещь необходимо подробно рассмотреть в малейших деталях, затем постепенно возвращайтесь в обратном порядке обратно.
  •  При просмотре телепередач используйте метод Хаксли. Выберите расстояние, при котором картинка на экране телевизора или монитора компьютера требует небольшого напряжения глаз. Сфокусируйтесь, наведите четкость. Просматривайте программу на этом расстоянии, во время рекламы закрывайте глаза. Постепенно вы станете замечать, что на выбранном расстоянии глаза не напрягаются, тогда отодвигайтесь от экрана еще дальше.
  •  Самомассаж глаз. Закройте глаза, надавите указательным и средним пальцами на веки, аккуратными круговыми движениями по часовой стрелке массируйте глаза в течении 20-30 секунд.
  •  Пальминг. Упражнение основано на прогревании глаз собственными руками. Для этого в течении 30 секунд – 1 минуты интенсивно трите руки одна об другую до появления жара. Затем ладони необходимо наложить на глаза. При этом чувствуется приятное тепло, глаза расслабляются, снимается их усталость.

Медикаментозная поддержка

Во-первых, необходимо корректировать синдром «сухого глаза», являющийся результатом недостаточного моргания. Для этого существует множество увлажняющих глазных капель, содержащих в составе комплекс витаминов. К ним относится:

  1.  Офтагель. Капли увеличивают вязкость слезы, благодаря чему она создает защитную пленку на роговице.
  2. Визин. Капли позволяют убрать покраснение глаз, за счет сужения сосудов, уменьшают слезотечение, увлажняют глаз.
  3. Слеза натуральная. Смешивается с естественной слезной жидкостью и образует дополнительную защиту и увлажнение роговицы.
  4.  Тауфон. Аминокислотный препарат, который усиливает регенерационные процессы тканей глаза.

Специальные очки


Для людей, чья работа связана с компьютером, рекомендовано подобрать и приобрести специальные компьютерные очки. Их существует несколько видов:

  1.  Монофокальные. Расширяют поле зрения, идеальны для людей, которые постоянно смотрят на экран.
  2.  Бифокальные. Разделены на верхний и нижний сегмент: верхний позволяет смотреть непосредственно на монитор, нижний – печатать на клавиатуре.
  3.  Трифокальные. Дополнительный третий сегмент позволяет четко видеть предметы на расстоянии вытянутой руки пациента.
  4. Прогрессивные линзы – инновационное приспособление, которое помимо того, что имеет три сегмента еще и увеличивает поле зрения.

 

Посмотрите видео: как защитить свои глаза, при долгой работе за компьютером.

Дорогие друзья! Соблюдайте правила пользования компьютером и берегите свое зрение! При появлении мельчайших жалоб проконсультируйтесь со специалистом. Легче предупредить заболевание, чем искать методы терапии. Будьте здоровы, до новых встреч!

Уникальная новинка - очки  Adlens, с регулируемыми диоптриями!

Регулируемые очки Adlens из Англии!

 

 

ЗАКАЗАТЬ СО СКИДКОЙ...

 

Магнитно-акупунктурный массажер для глаз Healthy-sight!

Снимает усталось с глаз и улучшает зрение!

 

 

ПОДРОБНЕЕ...

 

Комментарии0
Добавить комментарий
:grinning: :grining-smiling: :tears-of-joy: :smile-open-mouth: :tall-eyes-open-mouth: :cold-sweat: :scrunched-closed-eyes: :halo: :winking: :rosy-cheeks: :slightly-smiling: :tongue: :relieved: :heart-eyes: :sunglasses: