ДваГлаза.ru
Смотри на мир здоровыми глазами
Размер шрифта сайта: A A A

Можно ли заниматься йогой при глаукоме?

Лого dvaglaza.ru

Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня поговорим о таком безобидном на первый взгляд виде спорта, как йога. Такой вид физических упражнений не теряет популярности уже много лет, он позволяет не только привести в форму тело, но и уравновесить эмоциональный фон, успокоить напряженную нервную систему, дать сил и энергии для дальнейшей работы. Как же связаны йога и глаукома, попробуем разобраться.

Читайте также: Что можно и что нельзя при глаукоме?

Основные постулаты йоги

Йога – искусство, которое зародилось еще в Древней Индии. Искусство использовалось не только для здоровья тела, но в первую очередь для здоровья души.

 

Методика позволяет уравновешивать нервно-эндокринные процессы, путем медитативных техник застывания в одной позе. Каждая поза имеет свое назначение.

Чаще всего, конечно упражнения используются для тренировки тела. Многие позы вызывают статическое напряжение в определенной группе мышц. Они позволяют растянуть связки и мышечные волокна, улучшить микроциркуляторные процессы в кровеносных и лимфоидных сосудах.

Благодаря такого рода свойствам  можно корректировать многие заболевания, как повышать скорость обменных процессов, так и замедлять. Следовательно, и для глаукомы некоторые упражнения показаны, а некоторые могут привести даже к острому приступу заболевания.

Глаукома – что это?

Глаукомой называют такое заболевание глаз, которое может привести к полной потере зрения за счет значительного повышения внутриглазного давления (ВГД). Это происходит за счет двух основных механизмов: повышение секреции водянистой влаги, а так же нарушение оттока из камер.

Заболевание очень опасно, так как может привести к полной слепоте. Человек может получить болезнь как по наследству, так и приобрести в течение жизни в абсолютно любом возрасте. Так что проявиться заболевание может довольно внезапно, так как начальные этапы протекают бессимптомно.

При установленном диагнозе глаукомой, такие силовые занятия, как йога не предпочтительны. Однако, если человек предрасположен к повышению внутриглазного давления необходимо помнить, что занятия йогой могут привести к острому приступу повышения ВГД, по сути кризу.

Острый приступ глаукомы может возникнуть при повышении внутричерепного давления, так как при повышении давления на сосудистую стенку проницаемость сосудов так же повышается, следовательно, и продукция влаги усиливается.

Провоцировать приступ острой глаукомы – внезапное прекращение оттока из камер, и как следствие быстрое нарастание давления может множество причин:

  • Длительные положения лицом или головой вниз;
  • Эмоциональные и нервные срывы;
  • Поднятие тяжести;
  • Артериальная гипертензия;
  • Перегревание или переохлаждение и другие причины.

Первой помощью же при остром приступе – придание человеку сидячего положения, для усиления венозного оттока к нижним конечностям. Усилить отток можно так же и при помощи приемов йоги, которые усиливают кровообращение в нижних конечностях.

Читайте также: К чему приводит глаукома, если ее не лечить?

Противопоказанные позы в йоге

Противопоказанием являются все позы, которые вынуждают перевернуться вниз головой. К ним относятся такие распространенные асаны как:

  1. Собака мордой вниз. При этом упражнении человек должен упереться стопами и ладонями, телом образуя «горку», при этом голова опущена вниз, что приводит к усилению притока крови к глазам. Упражнение может вызвать приступ острой глаукомы.
  2. Поза ребенка. Одна из самых простых разминочных асан, однако в случае с данной болезнью – табу. Человек сидит в позе эмбриона на коленях, лицо при этом так же смотрит в пол, так что приток крови к глазным яблокам так же увеличивается.
  3. Наклон к  стопам. Йог при этом стоит на полу , наклоняется вперед и руки при этом сцеплены замком вверху за спиной.
  4. Поза плуга. При этом человек лежит на лопатках, ноги выводятся вверх в березку, а затем закидываются за голову. Это позволяет усилить венозный возврат с нижних конечностей и усилить приток к голове.
  5. Перевернутая поза. По-сути это всем известная березка, при которой человек лежит на лопатках, а ноги вытянуты вверх, руки лежит для равновесия по бокам.
  6. Стойка на голове. При этом человек опирается на три точки: голова и руки (ладони или предплечья).

Кровь, как и любая субстанция, так же подвержена физическим законам, в том числе и законам притяжения. Так что любые перевернутые асаны приводят к повышению кровообращения в голове, в глазных яблоках. Это, соответственно, может привести к повышению давления в камерах глаза.

Читайте также: Можно ли работать на компьютере при глаукоме?

Разрешенные позы

Есть так же позы, которые разрешены в йоге для больных водянкой глаз. Более того при правильном их применении с соблюдением дыхательных ритмов они позволять снизить эмоциональное напряжение, как один из факторов риска развития обострения заболевания.

Можно выполнять следующие позы:

  •  Поза лотоса. Всем известная и самая знаменитая позиция в йоге при правильном выполнении позволяет как нельзя лучше успокоить нервную систему.
  • Поза дерева. При этой позе человек стоит на одной ноге, вторая согнута в колене так, что стопа прижата к другому колену. Руки вытянуты вверх. Это позволяет усилить отток от головы к ногам.
  • Поза собаки головой вверх. При этом человек лежит на животе, а плечевой пояс поднят вверх с опорой на руки, голова запрокинута и так же тянется вверх.

Итак, заниматься йогой можно только при условии, что руководить занятиями и предлагать осаны будет профессиональный тренер, обученный и знающий о рисках. Он должен быть подготовлен к возможности развития острого приступа.

Упражнения должны быть щадящими, повышение внутричерепного давления и усиление притока крови к голове недопустимо!

Занятия спортом необходимы практически при любом заболевании, так как они усиливают обменные процессы, повышают иммунный ответ и общую реактивность организма, но все должно быть дозировано и максимально щадящее.

Тем более, что глаукома серьезное заболевание, которое может привести при неосторожности больного к полной потере зрения, а то и к потере целого глаза. Если вы узнали для себя что то новое, поделитесь информацией в соц.сетях с друзьями. До встречи в следующей статье и будьте здоровы! До новых встреч!

Комментарии0
Добавить комментарий
:grinning: :grining-smiling: :tears-of-joy: :smile-open-mouth: :tall-eyes-open-mouth: :cold-sweat: :scrunched-closed-eyes: :halo: :winking: :rosy-cheeks: :slightly-smiling: :tongue: :relieved: :heart-eyes: :sunglasses: