Упражнения для глаз при глаукоме: список самых эффективных по Бейтсу, Норбекову, Жданову
ДваГлаза.ru
Смотри на мир здоровыми глазами
Размер шрифта сайта: A A A

Какие упражнения следует выполнять при глаукоме, чтобы побороть заболевание?

Лого dvaglaza.ru

Добрый день, дорогие друзья! Очень важно понимать, что любое офтальмологическое заболевание нужно лечить, иначе есть риск развития осложнений или даже полной потери зрения. И это следует учитывать.

При установке диагноза «глаукома», пациенту назначаются капли для глаз, которые он будет вынужден покупать и использовать на протяжении всей жизни, так как болезнь нельзя вылечить полностью, если это не хирургия. Но существует и более бюджетный способ для нормализации внутриглазного давления без применения лекарственных препаратов — упражнения для глаз при глаукоме для улучшения самочувствия и снятия напряжения с глазного нерва.

Сегодня, я расскажу о существующих методиках физкультурных движений, самых эффективных упражнениях при патологии глаз и разнообразных техниках их выполнения.

Физкультура при заболевании: мнение специалистов

Упражнения для органов зрительного виденья практиковались задолго до появления современной медицины. Офтальмологи рекомендуют комплексы занятий для органов зрительного виденья при глаукоме, как эффективные лечебные и профилактические мероприятия при нарушениях аккомодационной функции в подростковом возрасте. Упражнения помогают устранить спазм цилиарной мышцы и тем самым предотвратить развитие близорукости.

Гимнастика для глаз при глаукоме вызывает спорные мнения от офтальмологов относительно эффективности, но все врачи сходятся на том, что лучше выполнять ее, нежели страдать из-за уставших глаз. Но при этом2 не стоит надеяться, что зрение вернется полностью.

Важно! Его снижение происходит по причине постепенно отмирающего глазного нерва, а упражнения не могут исправить такой дефект. За счет расслабления мышц зрительного органа, можно предупредить скачки внутриглазного давления.

Предупреждаю, что упражнения в области зрительного аппарата противопоказаны в послеоперационные периоды.

Читайте также: Как правильно делать гимнастику и массаж при глаукоме?

Упражнения Норбекова: 7 эффективных методик при глаукоме

Перед началом, следует встать ровненько, выпрямите спинку, приподнимите подбородок. Одно из важных условий физкультуры по Норбекову — хорошее настроение и позитивный настрой. Когда больной занял правильную позицию, следует выполнять следующие упражнения в соответствующей последовательности:

  • держите голову ровной и зафиксируйте шею в одном положении. Глазами проведите линию по стенке перед вами до самого края вверх, представляйте проходящую через голову вертикальную линию;
  • теперь рисуйте полосу вниз посередине горла;
  • в том же положении двигайте глазами вправо, представляя прохождение вашего взгляда именно через правое ушко и точно так же влево;
  • теперь начинаем двигать быстро глазами влево и вниз, вправо и вверх, вправо и вниз, влево и вверх, после чего приступайте к движениям в обратную сторону. Закройте глаза, отдохните 1-2 минутки;
  • рисуйте глазами перед собой знак бесконечности вначале в одну, потом в иную сторону;
  • определите несколько точек перед собой. Пускай это будет кончик носа, точка на стене и предметы перед вами. Теперь поочередно переводите взгляд от одного центра к другому по несколько кругов. Теперь каждый глаз поочередно закрывайте, поморгайте и отдохните минуту;
  • переводите взгляд от 1-й цифры к следующей на вымышленных настенных часах, задерживаясь на каждом числе. Теперь в обратную сторону.

При регулярных упражнениях глаз при глаукоме именно по комплексу Норбекова, можно достичь хороших результатов в плане личного самочувствия и здоровья органов зрительного виденья.

Тренировка для глаз по Жданову/Бейтсу: схема выполнения упражнений

Одна из самых известных и эффективных гимнастик для органов зрения — это метод В. Жданова на основе системы профессора Бейтса. Этот комплекс направлен на лечение и профилактику глаукомы у пациентов всех возрастных групп и выполняется по следующей схеме:

  • смотрите вверх 1 секунду;
  • теперь посмотрите вправо и влево. В каждую сторону тоже по 1 сек.;
  • далее двигаем глазным яблоком вправо и вверх, после — влево и вниз;
  • повторяем предыдущее физкультурное движение наоборот;
  • рисуйте в воздухе перед глазами прямоугольник, начиная с правой стороны, после чего — с левой;
  • упражнения для глаз включают работу с вымышленными часами, как и при методе Норбекова. На воображаемом циферблате в процессе перехода с цифры на цифру, останавливайте взгляд на центральных числах. Повторите обратно;
  • сфокусируйте взгляд на подушечке указательного пальца и не отрывайте глаза от этой точки, пока ведете палец к носу и обратно перед собой;
  • смотрите на дальнюю точку на улице через окно;
  • рисуйте зигзаги перед собой в одну и в иную сторону.

Гимнастика по Жданову заканчивается быстрыми морганиями в течение 20-30 секунд.

Вас может заинтересовать: 100% восстановление зрения по Жданову – полный комплекс упражнений

Тренировка на расслабление мышц органов зрения: топ-9 упражнений

Эти упражнения необходимы не столько для лечения глаукомы, сколько для расслабления органов зрения при ежедневных нагрузках и тренировках. Каждый этап повторяйте по 10 раз:

  1. Помассируйте челюсть, глубоко вдохните и выдохните, зевните, издайте любые звуки.
  2. Сделайте вертящие упражнения для плеч и шеи в обе стороны.
  3. Посмотрите на нос, зажмурьте глаза.
  4. Теперь смотрите и пытайтесь глазами увидеть точку посредине лба.
  5. Переведите взгляд на левое плечо, задержитесь в таком положении. Теперь то же самое сделайте с правым плечом.
  6. Смотрите некоторое время на точку вдали, после чего перенесите ее глазами на объект поближе.
  7. Рисуйте по алфавиту буквы на стене перед собой.
  8. Возьмите ручку в вытянутую перед лицом руку, зафиксируйте взгляд на кончике ручки и не отрывайте глаза от этой точки. Переведите ручку к носу и верните обратно.
  9. Потрите ладошки, чтобы разогреть их и сразу же накройте ими глаза.

Этот комплекс — топ эффективных упражнений при глаукоме, который рекомендуется сочетать с массажем для век и вокруг глаз.

Тренировка глаз при глаукоме и катаракте: самые эффективные упражнения

При глаукоме и катаракте секретный метод лечения от тибетских монахов поможет улучшить самочувствие и устранить некоторые симптомы болезней. Комплекс состоит всего из четырех этапов, а именно:

  • для тонуса и увлажнения глаз на протяжении одной минутки быстро моргайте;
  • сильно сожмите веки на 10 секунд. Повторите 4-8 раз;
  • на закрытые веки положите пальцы, раздвигая веки, и при этом не расслабляйте глаза;
  • меняйте фокусировку глаз с дальнего объекта на ближний.

Эффективность таких занятий при глаукоме и катаракте высока при условии регулярных занятий.

Офтальмологи рекомендуют делать круговой массаж после каждого выполненного комплекса. В этом вам поможет видео в Интернете, из которого следует, что нужно подушечками пальцев вести по бровям, лбу, через виски к зоне под глазами.

На висках задержаться на 2 минуты, массируя их указательным и средним пальцами. Завершить все нестильными нажатиями на веки 5-8 раз.

Вас может заинтересовать: Топ-10 упражнений для улучшения зрения

Видео о правильности исполнения всех движений для зрительных органов

В видео рассказывается, что одним из основных препятствий при выполнении физкультуры – это не их сложность, а необходимость регулярных исполнений. Опыт врачей указывает на то, что избавиться от проблемы можно, но следует заставлять себя делать что-то.

Причем, лучше, чтобы физкультура вошла в потребность и привычку. Я считаю, что нужно делать гимнастику для зрительных органов только ту, которую пропишет лечащий врач. Вот к ней и нужно будет в дальнейшем привыкать.

Выводы

Как видите, диагноз «глаукома» — это не приговор, если знать, что нужно делать, выполнять точные указания врача и не лениться. Физкультура – это то, что нужно всем и каждому, поэтому ни в коем случае не оставляйте ее «на потом». В случае, если вы успели столкнуться с тем, что вам пришлось выполнять какую-либо лечебную гимнастику, то делитесь скорее опытом – оставляйте комментарии под статьей. До новых встреч, дорогие друзья! С уважением, Ольга Морозова!

Комментарии1
  1. Lara M.
    26 июля 2018 в 15:54

    Очень хорошие советы. Возьму на заметку, если вдруг когда-то пригодится

    Ответить
Добавить комментарий
:grinning: :grining-smiling: :tears-of-joy: :smile-open-mouth: :tall-eyes-open-mouth: :cold-sweat: :scrunched-closed-eyes: :halo: :winking: :rosy-cheeks: :slightly-smiling: :tongue: :relieved: :heart-eyes: :sunglasses: