ДваГлаза.ru
Смотри на мир здоровыми глазами
Размер шрифта сайта: A A A

Можно ли заниматься спортом при дальнозоркости?

Лого dvaglaza.ru

И снова, здравствуйте! Сегодня я хотела бы поговорить с вами о том, совместимы ли такие понятия, как дальнозоркость и спорт. Многие люди, страдающие этим глазным заболеванием, ошибочно полагают, что они обречены, и им противопоказано заниматься спортом. Но так ли это на самом деле?

Жизнь современного человека просто немыслима без спорта, особенно если речь идёт о детях и подростках, организм которых нуждается в полноценном развитии. К сожалению, из-за состояния здоровья далеко не все могут заниматься тем или иным видом спорта, и люди с гиперметропией не являются исключением.

Тем не менее, некоторыми видами спорта можно и даже нужно заниматься при дальнозоркости. Какими именно? Сейчас узнаете!

Какими видами спорта можно заниматься детям при гиперметропии разной степени?

Детям и подросткам, у которых наблюдается слабая степень дальнозоркости, пойдут на пользу спортивные игры, в ходе которых зрение постоянно переключается то на близкое, то на дальнее расстояние. К таковым относятся:

  • баскетбол;
  • волейбол;
  • бадминтон;
  • настольный теннис.

Эти виды спорта не только оказывают благотворное влияние на способность органа зрения к аккомодации, но и обеспечивают тренировку мышц глаз, массаж воротниковой зоны, а также препятствуют развитию патологических изменений зрительного аппарата и способствуют улучшению кровообращения в глазах.

Читайте также: Можно ли остановить прогрессирующую дальнозоркость?

Для достижения положительного эффекта занятия должны длиться в течение получаса.

При средней степени гиперметропии необходимо позаботиться об ограничении частоты занятий физкультурой, и такими легкоатлетическими видами, как прыжки в высоту, длину и т. д.

В подобной ситуации занятия должны быть дополнены специальными упражнениями, позволяющими укрепить глазные мышцы. Пойдут на пользу также гимнастика для глаз и лечебная физкультура.

Виды спорта, которые противопоказаны людям с высокой степенью дальнозоркости

Людям с высокой степенью дальнозоркости необходимо свести к минимуму или вовсе отказаться (это должен решить врач-офтальмолог после обследования) от занятий определёнными видами спорта, а именно:

  • бокс и единоборства;
  • теннис (большой);
  • футбол;
  • катание на лыжах;
  • тяжёлая атлетика;
  • велоспорт.

Противопоказания занятий одним из вышеперечисленных спортивных видов обусловлены тем, что это может привести к полной потере зрения. Принимая во внимание данный факт, лучше всего, если вы выберете себе другое увлечение.

В особо тяжёлых случаях людям с гиперметропией противопоказан абсолютно любой вид спорта, даже самый безопасный. Как быть в такой ситуации?

Старайтесь как можно чаще ходить в лес, парк, на море и т. д. Во время прогулок обязательно рассматривайте окружающие вас предметы, особенно те, которые находятся совсем близко.

Вас может заинтересовать: Стоит ли носить контактные линзы при дальнозоркости?

Такое простейшее занятие способствует тренировке глазных мышц и, безусловно, идёт на пользу здоровью глаз.

Какие виды физической активности полезны при гиперметропии?

Пациентам, которые плохо видят на близком расстоянии, пойдут на пользу повторяющиеся упражнения, которые должны осуществляться под руководством специалиста. Речь идёт о:

  • беге;
  • плавании;
  • спортивной ходьбе;
  • гребле;
  • йоге;
  • пилатесе;
  • фехтовании;
  • стрельбе.

Для получения максимальной пользы занятия должны проводиться ежедневно, но понемногу. При этом нет необходимости останавливать свой выбор на конкретном виде или регулярно посещать тренажёрный зал.

Даже дома вы можете выполнять некоторые интенсивные упражнения, которые будут способствовать коррекции дальнозоркости и восстановлению остроты зрения.

Согласитесь, ведь при большом желании никто и ничто не может помешать вам покачать пресс или немного поприседать, не так ли? Самое главное – следить за частотой пульса.

Чтобы ускорить кровообращение и добиться большей эффективности, его частота должна достигать 140 ударов в минуту. Ни в коем случае не переусердствуйте – это может спровоцировать развитие ишемии органа зрения.

Читайте также: Как правильно и эффективно делать гимнастику для глаз при дальнозоркости

 Дальнозоркость и спорт: рекомендации специалистов

Для пациентов с врождённой гиперметропией должна быть составлена специальная программа, состоящая из физических упражнений, предполагающих лёгкую или среднюю нагрузку. Такие люди могут ограничиться занятиями на тренажёрах (орбитрек, беговая дорожка, степпер).

При гиперметропии желательно отдавать предпочтение видам физической нагрузки, которые позволяют удерживать частоту сердцебиения в пределах 140 ударов в минуту. Благодаря такому темпу физической активности будет происходить:

  • обогащение организма кислородом;
  • разгон застоев в сосудах;
  • обеспечение прилива крови к органу зрения;
  • нормализация циркуляции жидкости внутри глаз;
  • укрепление глазных мышц.

Даже если выбранный вами вид спорта не слишком активный, всё равно нужно в обязательном порядке проконсультироваться с офтальмологом.

У каждого человека проблемы со зрением возникают по разным причинам, исходя из которых выбирается индивидуальный подход и назначается соответствующее лечение.

При дальнозоркости у детей специалисты советуют каждый день играть с мячом. Как я уж говорила, подобные занятия способствуют улучшению способности глаз видеть предметы, находящиеся на разном расстоянии.

Важно! Во время занятий любым видом спортивной деятельности каждый человек должен чувствовать себя максимально комфортно.

Поскольку в очках не совсем удобно быстро передвигаться, по возможности обязательно приобретите контактные линзы.

Читайте также: Какие витамины нужно пить при дальнозоркости взрослым и детям?

 Выводы

Дорогие читатели, помните о том, что физическая активность и спорт являются основными средствами, позволяющими укрепить здоровье и поддерживать высокую работоспособность как в 10, так и в 60 лет.

Если у вас диагностирована дальнозоркость, обязательно проконсультируйтесь с инструктором, прежде чем приступать к тренировкам. Он подберёт для вас комплекс специальных упражнений, которые не только не навредят вашему зрению, но и пойдут ему на пользу! До новых встреч, друзья!

Комментарии16
  1. Екатерина Петрова
    2 марта 2018 в 08:56

    Очень полезная информация о дальнозоркости и какими видами спорта можно заниматься при этом диагнозе, особенно это интересует людей с возрастной категорией за 40 лет, ведь у подавляющего большинства из них развивается пресбиопия, спасибо автору этой статьи за очень важные рекомендации.

    Ответить
  2. Максим
    2 марта 2018 в 11:39

    Даже если врачи выявили у ребенка проблемы со зрением, то никто не запрещает заниматься таким видом спорта, как бег, тяжелая атлетика, гимнастика, восточные единоборства. Любой вид спорта идет организму только на пользу и всегда есть выбор вида спорта.

    Ответить
  3. Izya
    2 марта 2018 в 19:52

    Здравствуйте! Для меня эта статья оказалась очень полезной, поскольку сама страдаю дальнозоркостью, а в школе, на уроке физкультуры играем в волейбол, баскетбол и т.д. Благодаря этой статье теперь знаю, как избавиться от этой проблемы и бегаю по утрам. Всем, кто страдает дальнозоркостью, обязательно рекомендую прочитать. Спасибо автору!

    Ответить
  4. Екатерина
    2 марта 2018 в 21:51

    В который раз убеждаюсь что спорт — залог здоровья, и эта статья тому подтверждение. Дальнозоркость — это не повод сидеть в дома. Можно заниматься фитнесом, плаванием, бегать, но все должно быть в меру и под контролем квалифицированного специалиста.

    Ответить
  5. Максим Коршиков
    3 марта 2018 в 17:55

    Много споров конечно же на счет того каким спортом заниматься при дальнозоркости. И можно ли вобще. Теперь ваша статья полностью развеяла сомнения на сей счет и больше нет темных пятен в области занятий спорте при дальнозоркости. Рад что статься оказалась компетентной и полезно. С удовольствием расшарю ее среди знакомых с дальнозоркостью.

    Ответить
  6. Виктор
    3 марта 2018 в 19:59

    Кто-то давно сказал: «Физкультура — это полезно для здоровья, спорт — це вредно, а большой спорт — очень вредно». Вот и в этом случае если просто поддерживать хорошую форму, то это хорошо, а если сильно напрягаться, то можно ухудшить здоровье.

    Ответить
  7. Андрей Т
    3 марта 2018 в 22:52

    У меня развивается с недавнего времени дальнозоркость, поэтому статью прочитал с большим интересом. Активным спортом вряд ли, конечно, я буду заниматься, но вот то, что касается укрепления глазных мышц, бесспорно нужно взять на вооружение.

    Ответить
  8. Зиля
    21 марта 2018 в 09:47

    Соглашусь с автором статьи, при определенных заболеваниях глаз лучше лишний раз уточнить про виды спорта, которыми можно заниматься, а которыми нельзя, а мой девиз по жизни — движение — это жизнь. И я считаю, что умеренные спортивные нагрузки,в принципе никому не повредят!

    Ответить
  9. Света
    30 марта 2018 в 02:46

    Полезная статья, особенно тем кто страдает гипертонией. Спорт всем полезен, только не все им занимаются, то лень, то времени нет. У меня плохое зрение, испортилось от компьютера и чтения, но поддерживать физическую активность всегда хочется, мой тренер подобрал мне специальный комплекс упражнений, чтоб не навредить своему здоровью.

    Ответить
  10. Альмира
    20 апреля 2018 в 18:02

    У меня дальнозоркость (видимо, с возрастом приобрела).Но как-то не задумывалась о том, что нельзя каким-то видом спорта заниматься.А тут, в статье, всё очень хорошо написано.Постараюсь придерживаться этих рекомендаций.По восстановлению зрения: может оно и не восстановится полностью,но при помощи специальных упражнений улучшить его можно, проверяла — помогает. И спасибо создателям такого полезного сайта.

    Ответить
  11. Игорь
    27 апреля 2018 в 17:59

    У меня развитие дальнозоркости практически прекратилось после того, как начал совершать еженедельные прогулки на природе. Очки с собой специально не беру. Пытаюсь смотреть как на близкорасположенные предметы, так и на предметы, которые находятся от меня на дальнем расстоянии. Особенно стараюсь наблюдать за полётом птиц. После такой приятной гимнастики глаз, на другой день зрение становится лучше и к вечеру глаза не болят.

    Ответить
  12. Иван Васильевич
    28 апреля 2018 в 17:11

    Всегда считал что дальнозоркость-удел нас,людей в возрасте.У меня была близорукость, а с возрастом начала развиваться дальнозоркость. Прекратил делать даже зарядку, но после вашей статьи уже начал потихоньку и гантельку тягать,и разные упражнения выполнять.

    Ответить
  13. Александра
    4 мая 2018 в 10:42

    Правильно рассчитанная нагрузка во время занятий спортом при дальнозоркости приносит пользу и телу и глазам. Не стоит полностью отказываться от активного образа жизни даже при высоком уровне дальнозоркости. Консультацию о том, какие именно нагрузки разрешены при разных стадиях заболевания, можно получить у офтальмолога и компетентного тренера в любом спортивном центре.

    Ответить
  14. Максим
    14 мая 2018 в 16:00

    Отличная и очень интересная статья.Я давно задавался данным вопросом , т.к. у моего друга такая болезнь и меня очень волновало то , что он занимается спортом.Прочитав данную статью все вопросу сразу отпали. Спасибо автору!

    Ответить
  15. Наталия Николаевна
    1 сентября 2018 в 14:18

    Очень благодарна вашей статье , у меня развивается дальнозоркость, я не знала , что какими то видами спорта нельзя заниматься при таком заболевании ,я очень люблю заниматься велоспортом ,но после вашей статьи я поменяю вид спорта .Порекомендую прочитать статью своим друзьям. Спасибо.

    Ответить
  16. Назар
    6 октября 2018 в 18:42

    стаття мені дуже сподобалась дякую за грамотне написання і обговорення актуальної теми і хороші теми і поради :grinning:

    Ответить
Добавить комментарий
:grinning: :grining-smiling: :tears-of-joy: :smile-open-mouth: :tall-eyes-open-mouth: :cold-sweat: :scrunched-closed-eyes: :halo: :winking: :rosy-cheeks: :slightly-smiling: :tongue: :relieved: :heart-eyes: :sunglasses: