ДваГлаза.ru
Смотри на мир здоровыми глазами
Размер шрифта сайта: A A A

Причины возникновения близорукости и как этого избежать?

Лого dvaglaza.ru

Здравствуйте, дорогие читатели! А знаете ли вы, что развитие близорукости – это в 80% неправильный образ жизни, и лишь в 20% — врожденное заболевание? Ведь никто и никогда не задумывался, что наследственность влияет на наше здоровье лишь постольку поскольку, основной вред мы причиняем себе сами. Статья расскажет: что способствует возникновению близорукости и как можно не только остановить прогрессию заболевания, но и не дать снизится остроте зрения.

Как же возникает близорукость?

Близорукость принято разделять на врожденную и приобретенную. Врожденная патология развивается внутриутробно, кода во время закладки и формирование органа зрения происходит воздействие триггерного фактора и из-за этого нарушается формирование структур глаза.

Приобретенная в свою очередь подразделяется на наследственную и непосредственно приобретенную. В действительности наследственная патология не проявляется сразу, она лишь свидетельствует о предрасположенности к возможности развития заболевания, более вероятно, что близорукость разовьется у человека, родители которого так же страдали нарушением зрения.

Но механизмы развития наследственной патологии такие же, как если бы никто из родственников никогда не страдал проблемами со зрением.

Читайте также: Каким спортом можно заниматься при миопии?

Механизмы формирования патологии

Итак, начинается развитие заболевания со спазма аккомодации или ложной близорукости. Наш глаз способен адаптироваться и мгновенно менять фокус, чтобы рассмотреть предметы расположенные как вблизи, так и вдали.

Это происходит за счет способности хрусталика менять свою толщину: сжиматься и расширяться. Осуществляется это за счет мышц глаза, которые при сокращении растягивают хрусталик, позволяя рассмотреть мельчайшие детали близко расположенной вещи, и расслабляются – позволяя видеть далеко. Если мышцы длительно находятся в спазмированном состоянии, то им очень тяжело расслабиться.


Постепенно при увеличении времени напряжения мышц, происходят необратимые стойкие изменения. Происходит склерозирование мышечных волокон – замещение их соединительной тканью, которая не способна ни к сокращению, ни к расслаблению.

Постоянное напряжение мышц так же приводит к деформации самого глазного яблока – вытягиванию его вперед. Форму глаза поддерживает стекловидное тело – желеобразное вещество, состоящее из коллагеновых и эластических волокон и на 80% из воды.

С возрастом оно теряет воду, а вместе с тем и свои эластические свойства. Глаз под воздействием даже банальной силы тяжести, например, при неправильном чтении в положении лежа, начинает деформироваться. Это увеличивает фокусное расстояние, и далеко расположенные предметы не достигают сетчатки, поэтому близорукий человек воспринимает картинку размыто, теряет четкость восприятия.

Читайте также: Можно ли вылечить близорукость лазером?

Что же делать?

Развитие близорукости начинается уже у детей с рождения, когда нерадивые родители начинают подносить игрушки впритык к глазам ребенка. Все дети рождаются дальнозоркими, поэтому для нормального видения и комфорта аккомодационной системы оптимальным расстояниям является дистанция в 25-30 см. Если предметы расположены ближе, ребенок начинает напрягать глазные мышцы.

Так же на правильное развитие органа зрения в период роста оказывает влияние питание и диета. При грудном вскармливании ребенок получает с молоком матери все необходимые витамины и микроэлементы для нормального развития органа зрения, формирования сумеречного и дневного видения.

Постепенно при замещении молока прикормами необходимо учитывать качество продуктов, их молекулярный и минеральный состав: продукты должны в полной мере удовлетворять потребности растущего организма в биологически активных веществах, поступающих с едой.

Вторым критическим моментом развития близорукости является, безусловно, школа – а именно правильность распределения нагрузки на глаза. Не зря существуют гигиенические нормы правильной посадки за парту: это позволяет работать (читать, писать, рисовать) с максимальным комфортом не только для осанки, но и для глаз! Если у ребенка начинают уставать глазки, появляются головные боли напряжения, он становится сонлив, пропадает интерес к учебе – виной всему некорректное поведение взрослых.

Вам может быть интересно: Особенности лечения близорукости у детей

Не стоит перенагружать ребенка, позвольте ему чередовать уроки с подвижными играми, прогулками на свежем воздухе, зарядкой не только для уставших пишущих пальчиков, но и для глаз! Уже в школьный период необходимо вводить гимнастику, приучать ребенка тренировать мышцы глаза.

Коррекция рациона

Для нормального роста и развития глаз, необходимо наличие в рационе всех витаминов и минералов. Меню ребенка должно содержать много фруктов и овощей богатых витаминами А и С, в первую очередь это цитрусовые, капуста, брокколи, шпинат, черника, морковка, тыква и другие продукты.

Предпочтение отдавать отрубному хлебу, а каши лучше употреблять безглютеновые (гречка, овсянка) – они богаты витаминами группы В.

Жирорастворимый витамин Е, который защищает глаз от пагубного действия свободных радикалов в большом количестве содержится в рыбьем жире, орехах.

Соль должна быть непременно йодированной – это не только позволяет проводить профилактику заболеваний щитовидной железы, но и улучшает зрение!

Читайте также: Какие нужно принимать витамины детям при близорукости?

В более старшем возрасте и для взрослых существует комплекс поливитаминных препаратов для глаз. Препараты применяются курсово и только после консультации с офтальмологом, так как их применение для профилактики показано в условиях гиповитаминоза. Они содержать в составе суточные нормы витаминов, способных улучшить зрение, снять усталость и напряжение с мышц глаз, улучшить проведение нервного импульса и кровообращения, обладают антиоксидантной активностью.

Зарядка для глаз

Глаза тоже нужно тренировать! Для этого достаточно уделить всего лишь 5-10 минут драгоценного времени, зато вы продлите молодость вашим глазам! Подберите 3-4 упражнения. Проводить их можно пред сном, при ощущении усталости или после длительной работы.

Вот некоторые из них:

  1.  Шторка. На протяжении 30 секунд быстро-быстро моргайте. Быстрые движения позволят снять напряжение с мышц глаза, усилят кровообращение и снизят застойные явления в камерах глаза, уменьшая внутриглазное давление.
  2.  Большие глазки. Механизм воздействия на глаза такой же, только больше статического напряжения. Вначале необходимо крепко зажмуриться на 5-10 секунд, а затем широко открыть глаза на 20-30 с. При этом в помещении, где проводится упражнение, должен быть приглушенный свет, что бы дать максимально расслабиться глазу.
  3.  Счет до 10. Закрываем веки и в течение 3-5 минут глазами рисуем цифры от одного до десяти. Если вы проводите упражнение с ребенком, то можно предложить нарисовать геометрические фигуры, бабочек, цветочки, звездочки.
  4.  Ступеньки. Поочередно в течении 2-3 минут рассматривайте предметы вблизи, затем все дальше и дальше, до максимального расстояния четкого видения, затем так же ступенчато вернитесь к близко расположенному предмету.
  5.  Использование перфорированных очков для снятия спазма аккомодации.

Статья по теме: Делаем гимнастику для глаз при близорукости у детей

Массаж для глаз


Массаж глаз может проводиться как при помощи специальных приспособлений, так и вручную.

Самомассаж проводится при зарытых глазах: тремя пальцами несильно надавливают на глаза на 3-5 секунд, затем отпускают. Так повторяется несколько раз. Затем круговыми плавными движениями массируют глаз от центра к периферии и к углу глаза, на протяжении 30 секунд.

 


К специальным приборам, позволяющим снять напряжение и усталость с органов зрения относят: Визулон, очки Сидоренко, очки Панкова.  

 

Видео — о причинах близорукости и негативном влиянии гаджетов на зрение детей

Дорогой читатель, надеюсь, что данная статья позволит в полной мере провести профилактику и предотвратить развитие близорукости не только у вас, но и у младших членов семьи. Залог здоровья и долголетия – правильный образ жизни и здоровое питание, а так же внимательное отношение к себе и своим близким. До новых встреч! С уважением Ольга Морозова.

Комментарии0
Добавить комментарий
:grinning: :grining-smiling: :tears-of-joy: :smile-open-mouth: :tall-eyes-open-mouth: :cold-sweat: :scrunched-closed-eyes: :halo: :winking: :rosy-cheeks: :slightly-smiling: :tongue: :relieved: :heart-eyes: :sunglasses: